Αντιμετωπίζοντας τη θλίψη
Μια μοναδική προοπτική για τη θλίψη και την αντιμετώπισή της και πέρα από αυτήν.
Άρθρο Σύνδεσμοι άλματος
Εγώ και η ομάδα μου συνεργαζόμαστε με πελάτες που υπέφεραν το θάνατο ενός αγαπημένου για περισσότερα από 12 χρόνια. Κανένας πελάτης δεν είναι ο ίδιος, αλλά έχω παρατηρήσει ότι υπάρχουν υπερβολικά στάδια στη θλίψη.
Πρώτα τα πράγματα πρώτα, θυμηθείτε ότι δεν είναι κατάλληλος για όλους, για να αντιμετωπίσετε το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Όλοι είναι διαφορετικοί και αντιμετωπίζουν την απώλεια τους με διαφορετικό τρόπο. Παρακαλώ μην προσβάλλετε σε τίποτα, που πιστεύετε ότι δεν γίνεται στην κατάστασή σας και δεν εννοείται κανένα αδίκημα σε αυτό το άρθρο. Έχω απλώς μια πολύ μοναδική προοπτική για το θέμα.
Το θέμα είναι ότι η διαδικασία κηδείας είναι μια θολούρα για τους περισσότερους ανθρώπους και μετά αφού αφεθούν να επιπλέουν, υποφέρουν από πλήθος συναισθημάτων, που για πολλούς, δεν είναι συνηθισμένα.
Σιωπηλά δωμάτια και περιτριγυρισμένα από χίλια πράγματα για να τα θυμόμαστε, τα στάδια της θλίψης εντάσσονται μόνο στην έλλειψη θορύβου και αποσύνδεσης.
Η θλίψη μας επηρεάζει όλους.
Βλέπετε ότι ο σκηνοθέτης της κηδείας σπάνια λέγεται όλη την κατάσταση, έφτασαν να κάνουν μια δουλειά, να σας αφήσουν να κλάψετε και να εκτελέσετε την υπηρεσία που ζητήσατε. Τότε λοιπόν, στα αριστερά σας, τράτας στο Διαδίκτυο για να βρείτε έναν λόγο ή ένα κρίσιμο σημείο, μόνο για να βρείτε προοπτικές για την αντιμετώπιση της θλίψης που είναι γενικές ή πικρές.
Για πάνω από 12 χρόνια κάθε εβδομάδα, ενώ δημιουργώ και κάνω στάχτες τατουάζ, έχω δει κάθε πτυχή της κοινωνίας, σε κάθε στάδιο της θλίψης, να προσπαθεί να κατανοήσει την απώλεια του αγαπημένου τους. Ο τρόπος με τον οποίο πέρασε το αγαπημένο τους άτομο ποικίλλει χίλιους τρόπους, από τρομακτικά ατυχήματα, δολοφονίες, ατυχήματα στο νοσοκομείο, μεγάλες ασθένειες έως το φυσικό πέρασμα των γηρατειών. Ένα πράγμα είναι σίγουρο, κάθε κατάσταση είναι διαφορετική, με τους πελάτες να βρίσκονται σε διάφορα στάδια θλίψης.
Ένα πράγμα που έχω μάθει, είναι ότι φαίνεται να υπάρχουν διάφορα στάδια θλίψης, μερικά περνούν μόνο λίγα, μερικά όλα, όσο πιο ξαφνικά ο θάνατος, είναι συνήθως ο καταλύτης για να περάσουν όλα αυτά. Προσπάθησα να τα αναφέρω παρακάτω. Αυτό που πρέπει να κάνει, είναι να δείξετε ότι δεν είστε μόνοι σας με τα συναισθήματά σας, είμαστε όλοι άνθρωποι και τα συναισθήματα που περνάτε είναι φυσιολογικά και τίποτα δεν πρέπει να ντρέπεται, να μπερδεύεται και να μην είναι ποτέ ηλίθια. Χρησιμοποιούμε αυτά τα συναισθήματα για να θεραπεύσουμε.
Χρησιμοποιούμε τα συναισθήματα της θλίψης για να θεραπεύσουμε.
Ποτέ δεν θα το ξεπεράσεις.
Εδώ είναι μερικές πολύ καλές συμβουλές. Δεν ξεπερνάτε την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Πάντα. 3 χρόνια αφότου πέρασε ο πατέρας μου, περπάτησα σε ένα εμπορικό νησί και είδα κάποια καυτή σάλτσα τσίλι. Χαμογέλασα, καθώς ο μπαμπάς μου θα λατρεύει να το παίρνει για τα Χριστούγεννα, με το χριστουγεννιάτικο ψώνια μου, μόνο όταν έφτασα μέχρι που θυμήθηκα ότι ο πατέρας μου είχε πεθάνει πριν από 3 χρόνια. Είμαι τρελός, όχι, είναι πάντα στις σκέψεις σου και θα είναι πάντα.
Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν ένα τρελό ανάλογο, αλλά οραματιστείτε έναν ακιδωτό αχινό μέσα στον εαυτό σας. Αυτή είναι η θλίψη. Ποτέ δεν ξεπερνάτε τη θλίψη, απλά μαθαίνετε πώς να βγάζετε τις αιχμές και να βρίσκετε ένα μέρος στην καρδιά σας όπου αισθάνεται άνετα και δεν πονάει τόσο πολύ.
Κάποιος θα μπορούσε να είχε ζήσει την πιο καταπληκτική ζωή μέχρι την ηλικία των 60 ετών και μετά πέθανε σιγά-σιγά μπροστά σας και τους δεν είναι πια εκεί. Η θλίψη σας κάνει να τους ξαναζείτε τους τελευταίους μήνες ξανά και ξανά και ξεγελάτε τα εκπληκτικά 60 χρόνια που κρατάτε και αγαπάτε που έχασε αγαπημένο. Υπάρχει φως στο τέλος της σήραγγας, καθώς μόλις αφαιρέσετε τις αιχμές από τη θλίψη, μπορείτε να αρχίσετε να αγκαλιάζετε και να θυμάστε την καταπληκτική ζωή που είχατε μαζί και επίσης να θυμάστε τις στιγμές που σας έκανε να χαμογελάσετε. Αυτός είναι ο μπαμπάς μου και η σάλτσα τσίλι του για τα Χριστούγεννα.
Θυμηθείτε την αναλογία της θλίψης να είναι σαν ένας ακιδωτός αχινός που κρατάτε μέσα σας. Πρέπει να περάσετε από τα στάδια της θλίψης για να αφαιρέσετε τις αιχμές της θλίψης. Όσο περισσότερο ζείτε με τις αιχμές, τόσο περισσότερο θα σας βασανίσει. Αυτή είναι μια εγγύηση, πρέπει να θρηνήσετε, πρέπει να παρηγορήσετε τον εαυτό σας, πρέπει να εξομαλύνετε τις αιχμές και τον πόνο της απώλειας, να αγκαλιάσετε τη ζωή που μοιραστήκατε, τον χρόνο που περάσατε και τον δεσμό που είχατε μαζί.
Τα στάδια της θλίψης
Ας αξιολογήσουμε τα στάδια της θλίψης. Θυμηθείτε ότι δεν είναι μια λίστα ελέγχου, και δεν είναι ένα μέγεθος που ταιριάζει σε όλους, καθώς η κατάσταση όλων είναι διαφορετική, αλλά είμαι βέβαιος ότι καθώς διαβάζετε, θα σχετίζεται με τουλάχιστον ένα από τα στάδια.
σοκ:
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο είχε αφαιρεθεί από εσάς. Αυτό το μικρό κούνημα του κεφαλιού, όταν σκέφτεστε τι συνέβη, την κενή μνήμη, αυτό είναι όλο σοκ του γεγονότος ότι ένα λεπτό ήταν εκεί και μετά το επόμενο, έφυγαν. Οι κηδείες τελείωσαν και όμως περιμένεις άνετα να επιστρέψουν από την μπροστινή πόρτα. Πίσω στο πλευρό σας. Δεν θα μπορούσαν να έχουν φύγει, σε αγαπούσαν και σε αγαπούσαν.
Όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο απομακρύνεται από εσάς, το σοκ ξεκινά, η φυσική ρουτίνα της ζωής δεν αντικαθιστά το αγαπημένο σας άτομο, καθώς δεν είναι πια εκεί.
Έχω δουλέψει και μιλήσει για πράγματα με πελάτες, των οποίων οι συνεργάτες έχουν αποτελέσει αντικείμενο απίστευτα ενοχλητικών τρόπων για να πεθάνουν και όμως μιλάνε γι 'αυτό, σαν να διατάζουν ένα πακέτο. Πολύ κακό, πολύ αιτιώδης, απλά δεν έχει βυθιστεί ακόμα και για μερικούς ανθρώπους που μπορεί να είναι χρόνια πριν αποδεχτούν αυτό που έχει συμβεί. Στον στρατό το αποκαλούν το 1ooo ναυπηγείο. Το άτομο λειτουργεί αποκλειστικά σε βασικές λειτουργίες και ανακουφίζει συναισθηματικά και πνευματικά τις συνήθεις πτυχές της ζωής, για να προστατεύσει τα συναισθήματά του και τον εαυτό του από την καταστροφική απώλεια του αγαπημένου του προσώπου. Εάν δεν αναγνωρίσετε ότι έχει συμβεί, τότε ο πόνος αντισταθμίζεται. Έχω μια πρόταση για να ξεπεράσω αυτό το στάδιο, όχι, όχι πραγματικά, να αφιερώσω χρόνο μακριά από την οικογένεια ή να δουλέψω αν χρειαστεί και να το λάβω υπόψη τι συνέβη και τις επιπτώσεις της απώλειας του αγαπημένου σας στη ζωή σας.
Υπάρχει ένας υποκείμενος πειρασμός καθώς γράφω αυτό το άρθρο για να επεκταθώ σε παραδείγματα κ.λπ. κάθε σταδίου, το έχω αποφασίσει. Δεν το γράφω για να περιορίσω και να σας διασκεδάσω, δεν προσπαθώ να σας διασκεδάσω, αλλά να σας βοηθήσω να θρηνήσετε. Αρκεί να πούμε, βλέπω πολλούς πελάτες που υπέστησαν πρόσφατα μια απώλεια και το σοκ είναι πολύ συνηθισμένο, καθώς εμείς ως άνθρωποι, αρνούμαστε την απώλεια, έτσι δεν υποφέρουμε τον πόνο.
Θυμός:
Ο θυμός μπορεί να πάρει πολλές πτυχές. Εάν έχετε χάσει το αγαπημένο σας πρόσωπο από το σφάλμα κάποιου άλλου, τότε ο θυμός εναντίον του και του συστήματος στο σύνολό του και επίσης, αυτό που δεν μιλάνε πολλοί είναι ο εσωτερικός θυμός με τον εαυτό του. Κάνατε αρκετά, θα μπορούσατε να έχετε κάνει περισσότερα για να τα δείτε να επιβιώνουν, γιατί δεν είπατε τις λέξεις που πάντα θέλατε, αλλά πίστευα ότι θα έχετε πάντα χρόνο.
Δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτό που έχει συμβεί και ο θυμός και η δυσαρέσκεια είναι φυσικοί στην κατάσταση. Ο θυμός σε ένα σύστημα, ο οποίος, για παράδειγμα, μπορεί να έχει κάνει ιατρικό λάθος, δικαιολογείται εύκολα, ο θυμός στον εαυτό σας δεν είναι. Εκτός αν πήρατε κυριολεκτικά τη ζωή τους, τότε ο θυμός ενάντια στις δικές σας σύντομες εμφανίσεις είναι προσωρινός, καθώς ο θυμός σας είναι μια εκδήλωση υπερβολικής λύπης. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν ... απλά λόγια, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, πολύ βαθιά, φυσικά αναδιπλώνουμε τον γρήγορο ρυθμό της ζωής, χάνουμε πράγματα, δεν λέμε πράγματα που επιθυμούμε να είχαμε. Θυμηθείτε, το χαμένο αγαπημένο σας πρόσωπο, τραβήχτηκε πριν μπορέσουν να πουν τα πράγματα που ήθελαν.
Μην χτυπήσετε τον εαυτό σας με θυμό, καθώς είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να έχει επιπτώσεις στη ζωή σας. Το να χτυπάς τους ζωντανούς στον πόνο ενός χαμένου μπορεί να έχει επιπτώσεις σε αυτές τις μελλοντικές σχέσεις.
Λέω μην θυμώνεις αν θέλεις…. Όχι, αλλά εξηγήστε σε αυτούς που λαμβάνουν το θυμό σας, ακριβώς γιατί αισθάνεστε έτσι. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα αισθανθούν επίθεση και στις περισσότερες περιπτώσεις, θα σχηματίσουν περισσότερο έναν δεσμό, καθώς κατανοούν την κατάσταση και καθώς δείχνετε πρόθυμοι να μιλήσετε, θα εκφράσουν αμοιβαία τις απόψεις τους. Όταν είστε θυμωμένοι, θα τους πάρετε τις απόψεις σας επί του σκάφους, πιθανώς όχι, αλλά το βγάζετε από το στήθος σας, όπως λένε, έχει θεραπευτικά οφέλη και έχει τεράστιες επιπτώσεις στη διαδικασία θλίψης.
Θρηνώντας:
Φωνάζω, δεν μπορώ να το τονίσω αυτό αρκετά, μην το κρατάς. Αυτό περιλαμβάνει άντρες! Όσο μεγάλο και σκληρό νομίζετε ότι είστε, αφήστε το. Κανείς δεν θα σας κρίνει ένα πιο αδύναμο άτομο για να δείξετε, φυσικό ωμό συναίσθημα. Έχω καθίσει και αγκαλιάσω πελάτες που έκλαιγαν σταθερά για πάνω από 2 ώρες, την απελευθέρωση που μπορείτε να νιώσετε ακόμη και όταν τους αγκαλιάζετε, καθώς αργά πέφτουν στα χέρια σας. Πρέπει να το βγάλεις έξω. Στη σημερινή κοινωνία έχουμε μια λανθασμένη αντίληψη ότι αισθανόμαστε αδύναμοι εάν δείξουμε το ωμό συναίσθημα του κλάματος και όμως είναι μακράν το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε.
Εδώ είναι ένα πολύ προσωπικό παράδειγμα. Όταν ο πατέρας μου πέθανε, φώναξα. Φώναξα περισσότερο από ό, τι όταν κράτησα το χέρι του, καθώς πέθανε. Φώναξα έως ότου ένιωσα σακούλα ζελέ. Δεν υπήρχε χρόνος, δεσμεύσεις εργασίας, τίποτα, αυτό έκανα μόνο, κλάμα. Για την πρώτη εβδομάδα φώναξα για το θάνατο του πατέρα μου.
Τότε αργά μέσα από τον πόνο της θλίψης, τότε θα έκλαιγα για τους χρόνους που δεν θα έπρεπε πλέον να έχουμε μαζί. Αυτή είναι η ανάκαμψη. Στη συνέχεια άρχισα να κλαίω καθώς θυμήθηκα για το χρόνο που περάσαμε μαζί.
Τότε αργά αλλά σίγουρα, δεν κλαίω τόσο πολύ, γιατί τώρα θυμόμουν τους χρόνους που περάσαμε μαζί και αυτές δεν ήταν ανατριχιαστικές αναμνήσεις από στάγδην μορφίνης και …………………………… οι γιατροί μου έλεγαν ότι ήταν στο μονοπάτι .. σκατά, κλαίω τώρα ακόμη και γράφοντας αυτό το μέρος, το βλέπεις να πονάει ακόμα λίγα χρόνια, αλλά, θυμάμαι τις καλές στιγμές που πέρασα μαζί του, τα γέλια και τα ηλίθια πράγματα στα οποία καταφέραμε. Τα δάκρυα ήταν για την ανάμνηση των θετικών στιγμών που περάσαμε μαζί, σιγά σιγά εξαφανίζοντας τον πόνο του να βλέπεις μια ζωή να λιώνει.
Αυτό είναι όπου οι άνθρωποι κάνουν ένα θανατηφόρο λάθος, δεν θα κλαίτε ή λόγω κοινωνικών πιέσεων ή προοπτικών, καταπιέζετε το κλάμα και μετά προσπαθείτε να προχωρήσετε.
Αποδεχτείτε ότι θα εξακολουθήσει να πονάει και θα είστε αναστατωμένοι, αλλά προσπαθείτε και κάθε φορά, να εστιάζετε στις στιγμές που περάσατε μαζί, ήσασταν εκπληκτικοί και ασταμάτητοι και βιώσατε μια σύνδεση που πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται για όλη τους τη ζωή. Αξίζει να κλαίμε, αλλά αγκαλιάστε το χρόνο μαζί, όχι το χρόνο.
Πρέπει να θλίψεις, πρέπει να κλάψεις. Η αδερφή μου κρατούσε πάντα τα πάντα και το θάνατο του πατέρα μου την άλλαξε σε ένα πολύ διαφορετικό άτομο, μια ψυχική σούπα διαρκούς λύπης και ποτέ δεν θρηνούσε, την άφησε ένα πικρό άτομο, το ακριβώς αντίθετο από αυτό που ο πατέρας μου αγάπησε σε αυτήν.
Δεν υπάρχει μονοπάτι ή διαδρομή για να χαμογελάσετε για τη χαρά της ζωής που μοιραστήκατε μαζί, παρά για τον πόνο της απώλειας, το μόνο που ξέρω, είναι ότι πρέπει να το περάσετε.
Πάνω από 12 χρόνια έχω ακούσει τα πάντα και ο κύριος στόχος στον οποίο πρέπει να στοχεύσετε αν μπορείτε, είναι να είστε σε θέση να χαμογελάτε για την καταπληκτική ζωή που βιώσατε μαζί, προσπαθήστε να μην επικεντρωθείτε στη βλαβερή φύση της ζωής, όπου απομακρύνονται από εσύ.
Μια μέρα θα είστε ο λόγος για τον οποίο κάποιος βρίσκεται στα βαθιά σκοτεινά βολές της θλίψης, θα θέλατε να περάσει τη ζωή του εστιάζοντας στο θάνατό σας ή αργά να αρχίσετε να γιορτάζετε τους υπέροχους χρόνους που είχατε μαζί που σχημάτισαν τους δεσμούς της συνδετικής σας αγάπη ο ένας τον άλλον.
Παράξενα πράγματα που παρατηρείτε μετά από θάνατο
Παράξενα πράγματα: Κάποια πράγματα συνεχίζουν να ξεχωρίζουν που δεν μπορώ να εξηγήσω. Ρόμπινς, όπως και στα μικρά πουλιά, ρωτώ πάντα τους πελάτες μου ότι έχουν παρατηρήσει οποιαδήποτε ρομπότ και η συντριπτική πλειοψηφία έχουν. Μερικοί έχουν τατουάζ ακόμη και Robins, καθώς φαίνεται να εμφανίζονται όταν περνάει το αγαπημένο σας πρόσωπο. Τα φτερά είναι μια άλλη κοινή πτυχή, τα φτερά που εμφανίζονται από το μπλε στο κατώφλι σας ή σε κάποιο τυχαίο μέρος. Ίσως είναι φορείς των αγαπημένων μας χαμένων ψυχών, δεν είμαι σίγουρος, αλλά ακόμη και με το σκεπτικό μου, είναι ένας κοινός παρονομαστής σε άτομα που έχουν περάσει από τα γηρατειά και τα παρόμοια.
Με το θάνατο του πατέρα μου, δεν είδα ποτέ ρομπότ στον πίσω κήπο μας, πάνω από 8 χρόνια. Την επόμενη μέρα αφού πέρασε, ο Ρόμπιν θα σκαρφαλώσει στο τραπέζι που περνούσα τόσο πολύ χρόνο με τον μπαμπά μου, για πάνω από 5 ημέρες. Ήταν πάντα εκεί, δεν έκανε τίποτα, εκτός από το να κοιτάς το σπίτι μας. Όταν βγαίναμε έξω, θα πετούσε, θα κλείσει την πόρτα, μισή ώρα αργότερα, επέστρεψε. Το πρωί, το βράδυ, 5 μέρες κατ 'ευθείαν, τότε είχε φύγει και από τότε δεν έχουμε ξαναδεί στον κήπο.
Πνευματικοί:
Τατουάζω έναν πελάτη που σχολίασε ότι η μητέρα της ενέκρινε πλήρως το τατουάζ της. Αρκετά μια εύκολη δήλωση για να περάσει πέρα, εκτός από τις στάχτες της μητέρας της που έκανα τατουάζ. Ο πελάτης είπε ότι δεν είχε ποτέ τατουάζ, εξέφρασε την επιθυμία για τατουάζ, ή ακόμα και συνομιλία στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης για τατουάζ. Δεν είχε αναφέρει ποτέ την ιδέα σε κανέναν, πόσο μάλλον την αποχωρημένη μητέρα της, καθώς δήλωσε ότι ήταν κάτι που τρέχει γύρω από το μυαλό της, για να τιμήσει τη μνήμη της μητέρας της.
Πήγε σε έναν πνευματιστή, ο οποίος είπε ότι η μαμά είπε ότι η ιδέα του τατουάζ ήταν φανταστική και ο άντρας που το έκανε θα την φρόντιζε και θα ήταν μια χαρά. Έτσι, έκανε κράτηση και το έκανε, αλλά η έγκριση και η σύσταση από τη μετά θάνατον ζωή είναι ο λόγος που τελειώνω αυτό το άρθρο λέγοντας, τίποτα δεν με εκπλήσσει πια.
Δοκιμάστε και πάρτε ένα πράγμα από αυτό, Θυμηθείτε τη ζωή που έζησαν, όχι τη ζωή που έχασαν.