Radzenie sobie ze smutkiem

Wyjątkowe spojrzenie na żal i radzenie sobie z nim i nie tylko.

Żal po utracie ukochanej osoby

Ja i mój zespół pracujemy z klientami, którzy od ponad 12 lat cierpią z powodu śmierci bliskiej osoby. Żaden klient nie jest taki sam, ale zauważyłem, że są pewne etapy żałoby.

Po pierwsze, pamiętaj, że nie jest to odpowiedni przewodnik po radzeniu sobie z odejściem ukochanej osoby. Każdy jest inny i inaczej radzi sobie ze stratą. Proszę, nie obrażaj się na nic, co Twoim zdaniem nie odpowiada TWOJEJ sytuacji i w tym artykule nie ma mowy o obrazie. Mam po prostu bardzo wyjątkowe spojrzenie na ten temat. 

Chodzi o to, że proces pogrzebowy jest dla większości ludzi rozmazany, a potem, gdy pozostaną w wodzie, cierpią z powodu wielu emocji, dla wielu nie są do tego przyzwyczajeni. 

Ciche pokoje i otoczone tysiącem rzeczy, o których można je zapamiętać, etapy żałoby są tylko zintensyfikowane w braku hałasu i rozłączenia.

radzenie sobie ze smutkiem

Smutek dotyka nas wszystkich.

Widzisz, zakład pogrzebowy rzadko jest informowany o całej sytuacji, przyjechał, aby wykonać pracę, pozwolił ci płakać i wykonać żądaną usługę. Więc to wszystko, lewa w zawieszeniu, przeszukując internet, aby znaleźć powód lub punkt sporny, tylko po to, aby znaleźć perspektywy radzenia sobie z żalem, które są ogólne lub gorzkie.

Przez ponad 12 lat każdego tygodnia, podczas tworzenia i robienia tatuaży z popiołu, widziałem każdy aspekt społeczeństwa, na każdym etapie żałoby, próbujących zrozumieć utratę ukochanej osoby. Sposób, w jaki przeszedł ich ukochany, różni się na tysiące sposobów, od dziwacznych wypadków, morderstw, wpadek w szpitalu, długotrwałych chorób, po naturalne przejście starości. Jedno jest pewne, każda sytuacja jest inna, klienci znajdują się w różnym stadium żałoby.

Jedna rzecz, której się nauczyłem, to to, że wydaje się, że są różne etapy żalu, niektóre przechodzą tylko przez kilka, niektóre wszystkie, im bardziej nagła śmierć, jest zwykle katalizatorem przechodzenia przez nie wszystkie. Próbowałem je wymienić poniżej. Powinno to zrobić, to pokazać, że nie jesteś sam ze swoimi emocjami, wszyscy jesteśmy ludźmi, a uczucia, przez które przechodzisz, są normalne i nie ma się czego wstydzić, zdezorientować i nigdy nie są głupie. Używamy tych emocji do leczenia.

Używamy emocji żalu, aby leczyć.

żal

Naprawdę nigdy się z tym nie przejdziesz.

Oto kilka bardzo dobrych rad. Nie możesz zapomnieć o utracie ukochanej osoby. Zawsze. Trzy lata po śmierci mojego ojca poszedłem na wyspę zakupową i zobaczyłem ostry sos chili. Uśmiechnęłam się, bo mój tata z przyjemnością dostanie to na Boże Narodzenie, przepełniony moim foresightem na świąteczne zakupy, dopiero gdy dotarłam do kasy, przypomniałam sobie, że mój ojciec zmarł 3 lata temu. Czy jestem szalony, nie, zawsze są w twoich myślach i zawsze będą.

To może brzmieć jak szalony analog, ale wizualizuj w sobie kolczastego jeżowca morskiego. To jest smutek. Nigdy nie pokonasz żalu, po prostu uczysz się, jak zdejmować kolce i znajdować miejsce w swoim sercu, w którym czujesz się komfortowo i nie boli tak bardzo.

Ktoś mógł przeżyć najbardziej niesamowite życie do 60 roku życia, a potem powoli przemija przed tobą i ich już nie ma. Żal sprawia, że ​​przeżywasz je na nowo w ciągu ostatnich miesięcy i przesłaniasz niesamowite 60 lat, które spędziłeś, trzymając i kochając tę ​​utraconą ukochaną osobę. Na końcu tunelu jest światło, ponieważ po usunięciu żalu możesz zacząć obejmować i wspominać niesamowite życie, które prowadziliście, a także pamiętać czasy, które sprawiły, że się uśmiechnęliście. To mój tata i jego sos chili na święta.

Przypomnij sobie analogię żalu do bycia jak kolczaste jeżowce, które trzymasz w sobie. Musisz przejść przez kolejne etapy żałoby, aby usunąć skoki żalu. Im dłużej żyjesz z kolcami, tym bardziej cię to dręczy. To gwarancja, że ​​musisz się smucić, musisz pocieszyć się, musisz złagodzić skoki i ból straty, zaakceptować życie, które dzieliłeś, spędzony czas i więź, którą łączyłeś.

radzenie sobie z złamaniem serca

Etapy żałoby

Oceńmy etapy żałoby. Pamiętaj, że to nie jest lista kontrolna i nie jest to jeden rozmiar dla wszystkich, ponieważ sytuacja każdego jest inna, ale jestem pewien, że czytając dalej, będziesz odnosić się przynajmniej do jednego z etapów.

shock:

Jest to szczególnie ważne, jeśli ukochana osoba została ci odebrana niespodziewanie. To małe potrząśnięcie głową, kiedy myślisz o tym, co się stało, puste wspomnienie, to wszystko jest szokiem, że w jednej minucie tam byli, a potem w następnej już ich nie ma. Pogrzeby dobiegły końca, a ty od niechcenia czekasz, aż wrócą przez frontowe drzwi. Z powrotem na twoją stronę. Nie mogli odejść, kochali cię, a ty ich kochałeś.

Kiedy ukochana osoba zostaje ci odebrana niespodziewanie, pojawia się szok, naturalna rutyna życia nie ustala miejsca dla ukochanej osoby po prostu jej nie ma.

Pracowałem i rozmawiałem z klientami, których partnerzy byli przedmiotem niesamowicie denerwujących sposobów na odejście, a jednak rozmawiają o tym, jakby zamawiali jedzenie na wynos. Bardzo blady, bardzo przyczynowy, po prostu jeszcze się nie zatopił, a dla niektórych ludzi może minąć wiele lat, zanim zaakceptują to, co się stało. W wojsku nazywają to gapieniem się na sto metrów. Osoba działa wyłącznie na podstawowych funkcjach, pocieszając się emocjonalnie i psychicznie rutynowymi aspektami życia, aby chronić swoje emocje i siebie przed druzgocącą stratą ukochanej osoby. Jeśli nie rozpoznajesz, że to się stało, ból ustępuje. Czy mam zalecenie, jak przejść ten etap, nie, nie naprawdę, poświęć czas rodzinie lub pracuj, jeśli zajdzie taka potrzeba, i weź pod uwagę to, co się stało i konsekwencje utraty ukochanej osoby w twoim życiu.

Pisząc ten artykuł, istnieje pewna pokusa, aby rozwinąć przykłady itp. Każdego etapu, zdecydowałem się tego nie robić. Nie piszę tego po to, by strywializować i zapewnić rozrywkę, nie próbuję cię bawić, ale pomóc ci w żałobie. Wystarczy powiedzieć, że widzę wielu klientów, którzy ostatnio ponieśli stratę, a szok jest bardzo powszechny, ponieważ my, ludzie, zaprzeczamy stracie, więc nie cierpimy z powodu bólu.

radzenie sobie ze złamaniem serca

Gniew: 

Gniew może przybierać wiele aspektów. Jeśli straciłeś ukochaną osobę z winy kogoś innego, to złość na niego i na system jako całość, a także ta, o której niewiele osób mówi, to wewnętrzna złość na siebie. Czy zrobiłeś wystarczająco dużo, czy mogłeś zrobić więcej, aby zobaczyć, jak przeżyli, dlaczego nie powiedziałeś słów, które zawsze chciałeś, ale myślałeś, że zawsze będziesz miał na to czas.

Nie możesz zmienić tego, co się stało, a złość i uraza są naturalne w tej sytuacji. Gniew na system, który na przykład popełnił błąd medyczny, jest łatwo uzasadniony, złość na siebie nie. Chyba że dosłownie odebrałeś im życie, wtedy gniew na własne niedociągnięcia jest tymczasowy, ponieważ twój gniew jest przejawem nadmiernego żalu. Nie możesz zmienić przeszłości… prostych słów, ale w niektórych sytuacjach, bardzo głębokich, naturalnie omijamy szybkie tempo życia, tęsknimy za rzeczami, nie mówimy rzeczy, które chcielibyśmy mieć. Pamiętaj, że twoja utracona ukochana osoba została zabrana, zanim mogła powiedzieć to, czego chciała.

Nie wpadaj w złość, ponieważ jest to emocja, która może mieć skutki w Twoim życiu. Uderzenie w życie bólu utraconej osoby może mieć wpływ na przyszłe relacje. 

Mówię, nie gniewaj się, jeśli chcesz…. Nie, ale wyjaśnij tym, którzy mają swój gniew, dokładnie, dlaczego tak się czujesz. W ten sposób nie poczują się atakowani iw większości przypadków faktycznie utworzą większą więź, ponieważ rozumieją sytuację i gdy okazujesz gotowość do rozmowy, wzajemnie wyrażają swoje opinie. Kiedy jesteś zły, czy weźmiesz ich opinie na pokład, prawdopodobnie nie, ale wyrzucenie ich z piersi, jak mówią, ma korzyści lecznicze i ma ogromne konsekwencje w procesie żałoby.

tatuaż z prochami po kremacji usa

Żałoba:

Płacz, nie mogę tego wystarczająco podkreślić, nie zatrzymuj tego. Dotyczy to również mężczyzn! Jakkolwiek jesteś duży i twardy, wypuść to. Nikt nie będzie cię oceniał jako słabszej osoby za okazywanie naturalnych, surowych emocji. Siedziałem i przytulałem klientów, którzy płakali solidnie przez ponad 2 godziny, ulgę, którą możesz poczuć nawet, gdy ich przytulasz, gdy powoli osuwają się w twoich ramionach. Musisz to wyciągnąć. W dzisiejszym społeczeństwie mamy błędne przekonanie, że czujemy się słabi, jeśli okażemy surową emocję, jaką jest płacz, a jednak jest to zdecydowanie najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić.

Oto bardzo osobisty przykład. Kiedy zmarł mój ojciec, płakałem. Płakałem bardziej niż wtedy, gdy trzymałem go za rękę, kiedy umierał. Płakałem, aż poczułem się jak worek galaretki. Czas nie istniał, zobowiązania do pracy, nic, to wszystko, co zrobiłem, płaczę. Przez pierwszy tydzień płakałem z powodu śmierci mojego ojca. 

Potem powoli, pomimo bólu żalu, płakałem nad chwilami, których nie będziemy już razem spędzać. To jest powrót do zdrowia. Wtedy zacząłem płakać, wspominając czas, który spędziliśmy razem. 

Potem powoli, ale pewnie, nie płakałem tak dużo, jak teraz wspominałem czasy, które spędziliśmy razem i nie były to gówniane wspomnienia kroplówek morfiny i …………………………… lekarzy mówiących mi, że jest na ścieżce .. cholera, płaczę teraz, nawet pisząc tę ​​część, widzisz, to jeszcze trochę boli, ale hej, wspominałem dobre czasy, które z nim spędziłem, śmiech i głupie rzeczy, do których wstaliśmy. Łzy przypominały pozytywne chwile, które spędziliśmy razem, powoli znikając z bólu oglądania rozpływającego się życia.

To jest, gdy ludzie popełniają fatalny błąd, nie płaczesz lub z powodu presji lub perspektyw społecznych tłumisz płacz, a następnie próbujesz iść dalej.

Zaakceptuj, że to nadal będzie bolało i będziesz zdenerwowany, ale spróbuj od czasu do czasu skupić się na spędzonych razem chwilach, byliście niesamowici i nie do powstrzymania, i doświadczyliście połączenia, o które wielu ludzi dąży przez całe życie. Warto płakać, ale cieszyć się czasem razem, a nie czasem osobno.

Musisz się smucić, musisz płakać. Moja siostra zawsze wszystko ukrywała, a śmierć mojego ojca zmieniła ją w zupełnie inną osobę, mentalną zupę wiecznego żalu i nigdy nie rozpaczy, pozostawiła ją zgorzkniałą osobą, dokładnym przeciwieństwem tego, co kochał w niej mój ojciec.

Nie ma ścieżki ani trasy, aby móc się uśmiechać z radości z życia, które dzieliliście, zamiast bólu związanego ze stratą. Wiem tylko, że musisz przez to przejść. 

Od 12 lat słyszałem wszystko, a głównym celem, do którego powinieneś dążyć, jeśli możesz, jest uśmiechanie się do niesamowitego życia, które razem przeżyliście, staranie się nie skupiać się na gównianej naturze życia, skąd są odbierani. ty. 

Pewnego dnia staniesz się powodem, dla którego ktoś jest w głębokich ciemnych rzutach żalu, czy chciałbyś, aby spędził swoje życie koncentrując się na Twojej śmierci, czy powoli zaczął świętować niesamowite chwile, które spędziliście razem, które utworzyły więzy waszej połączonej miłości wzajemnie.

tatuaż kremacyjny

Dziwne rzeczy, które zauważasz po śmierci


Dziwne rzeczy: ciągle pojawia się coś, czego nie potrafię wyjaśnić. Rudziki, podobnie jak ptaszki, zawsze pytam klientów, czy zauważyli jakieś rudziki i zdecydowana większość to zauważyła. Niektórzy mają nawet wytatuowane na nich rudziki, które wydają się pojawiać, gdy przechodzi twój ukochany. Pióra to kolejny powszechny aspekt, pióra pojawiają się nieoczekiwanie na progu lub w jakimś przypadkowym miejscu. Może są nosicielami zagubionych dusz naszych bliskich, nie jestem pewien, ale nawet przy moim sceptycznym umyśle są wspólnym mianownikiem ludzi, którzy przeszli przez starość i tym podobne.

Kiedy odszedł mój ojciec, nigdy ponad 8 lat nie widziałem rudzika w naszym ogrodzie za domem. Następnego dnia po jego śmierci rudzik siadał na stole, przy którym spędzałem tyle czasu z tatą przez ponad 5 dni. Zawsze tam był, nic nie robił, oprócz patrzenia na nasz dom. Kiedy wychodziliśmy, odleciało, zamykało drzwi, pół godziny później było z powrotem. Rano, w nocy, 5 dni bez przerwy, a potem już go nie było i od tego czasu nigdy nie widzieliśmy go w ogrodzie.


Spirytualiści:


Tatuowałem klientkę, która skomentowała, że ​​jej matka całkowicie aprobuje jej tatuaż. Całkiem łatwe do pominięcia stwierdzenie, z wyjątkiem tego, że tatuowałem jej prochy jej mamy. Klientka powiedziała, że ​​nigdy nie miała tatuażu, nie wyraziła chęci wykonania tatuażu, a nawet nie rozmawiała na temat tatuaży w mediach społecznościowych. Nigdy nikomu nie wspominała o tym pomyśle, nie mówiąc już o swojej zmarłej matce, ponieważ stwierdziła, że ​​to tylko coś, co krąży jej po głowie, aby upamiętnić jej matkę. 

Poszła do spirytystki, która powiedziała, że ​​mama powiedziała, że ​​pomysł na tatuaż jest fantastyczny, a mężczyzna, który to robi, dobrze się nią zaopiekuje i wszystko będzie w porządku. Więc zarezerwowała i zrobiła to, ale to, że została usankcjonowana i polecona przez życie pozagrobowe, jest powodem, dla którego kończę ten artykuł, mówiąc, że nic mnie już nie zaskakuje.

Spróbuj i weź z tego jedną rzecz. Pamiętaj o życiu, które przeżyli, a nie o życiu, które stracili.

Przewiń do góry