Artikelhopplänkar
Jag och mitt team har arbetat med kunder som har drabbats av en nära och kära i över 12 år. Ingen klient är densamma men jag har märkt att det finns överliggande steg till sorg.
Första saker först, kom ihåg att detta inte är en passande guide, för att hantera bortgången av en älskad. Alla är olika och hanterar sin förlust på ett annat sätt. Var snäll och kränk inte någonting, som du känner att inte blir din situation och inget brott menas i den här artikeln. Jag har bara ett mycket unikt perspektiv på ämnet.
Saken är att begravningsprocessen är en suddighet för de flesta och sedan när de lämnas flytande och lider av en mängd känslor som de för många inte är vana vid.
Tyst rum och omgivna av tusen saker att komma ihåg dem genom, sorgens stadier är bara intesifierade i bristen på buller och bortkoppling.
Sorg påverkar oss alla.
Du ser att begravningsdirektören sällan får höra hela situationen, de anlände gör ett jobb, låter dig gråta och utföra den begärda tjänsten. Då är det det, din vänster i limbo, trålar internet för att hitta en anledning eller en fast punkt, bara för att hitta perspektiv på att hantera sorg som är generisk eller bitter.
Under över tolv år varje vecka när jag skapade och gjorde asketatueringar har jag sett alla aspekter av samhället, i varje skede av sorg, och försökt att förstå förlusten av sin nära och kära. Hur deras nära och kära passerade varierar tusen sätt, från freak-olyckor, mord, sjukhusolyckor, långa sjukdomar till den naturliga bortgången av ålderdomen. En sak är säker, varje situation är annorlunda, med kunderna i olika stadier av sorg.
En sak jag har lärt mig är att det verkar finnas olika stadier av sorg, en del går bara igenom några, andra alla, desto mer plötsligt är döden vanligtvis katalysatorn för att gå igenom dem alla. Jag har försökt att lista dem nedan. Vad detta borde göra är att visa att du inte är ensam med dina känslor, vi är alla mänskliga och de känslor du går igenom är normala och inget att skämmas över, förvirrad över och de är aldrig dumma. Vi använder dessa känslor för att läka.
Vi använder sorgens känslor för att läka.
Du kommer aldrig riktigt över det.
Här är några mycket bra råd. Du kommer inte över förlusten av en älskad. Någonsin. 3 år efter att min far passerade gick jag ner på en shoppingö och såg lite varm chilisås. Jag log, eftersom min pappa kommer att älska att få det här till jul, chuffed med min framtidsföreställning för julhandeln, det är bara när jag kom till kassan att jag påminde mig om att min far hade gått bort för 3 år sedan. Är jag arg, nej, de är alltid i dina tankar och kommer alltid att vara.
Det här låter kanske som en galen analog, men visualisera en pigg sjöborre inuti dig själv. Det är sorg. Du kommer aldrig över sorg, du lär dig bara hur man tar bort spikarna och hittar en plats i ditt hjärta där det känns bekvämt och inte gör så ont.
Någon kunde ha levt det mest fantastiska livet till 60 års ålder och sedan går de långsamt bort framför dig och de finns inte längre där. Sorg får dig att återuppleva dem de senaste månaderna om och om igen och fördunklar de fantastiska 60 åren du hade och älskat den förlorade älskade. Det finns ljus i slutet av tunneln, som när du tar bort spikarna från sorg kan du börja omfamna och minnas det fantastiska livet du hade tillsammans och också komma ihåg de tider som fick dig att le. Det är min pappa och hans chilisås till jul.
Kom ihåg analogin med sorg som en spetsig sjöborre som du håller inne i dig. Du måste gå igenom sorgens stadier för att ta bort sorgens toppar. Ju längre du lever med topparna, desto mer kommer det att plåga dig. Det här är en garanti, du måste sörja, du måste trösta dig själv, du måste jämna ut topparna och smärtan av förlusten, att omfamna det liv du delade, tiden du spenderade och det band du hade tillsammans.
Stadierna av sorg
Låt oss utvärdera stadierna av sorg. Kom ihåg att det inte är en checklista, och det är inte en storlek som passar alla, eftersom allas situation är annorlunda, men jag är säker på att när du läser vidare kommer du att relatera till minst ett av stegen.
Shock:
Detta gäller särskilt om den älskade togs bort från dig ur det blå. Det lilla huvudskakan, när du tänker på vad som hände, det tomma minnet, detta är allt chock av det faktum att de en minut var där och sedan nästa, de är borta. Begravningarna är över och ändå väntar du på att de ska komma tillbaka genom ytterdörren. Tillbaka till din sida. De kunde inte ha gått, de älskade dig och du älskade dem.
När din nära och kära tas bort från dig ur det blå, chockar in, den naturliga rutinen i livet gör inte plats för den älskade bara inte är där längre.
Jag har arbetat och pratat igenom saker med kunder, vars partners har varit föremål för otroligt upprörande sätt att gå bort och ändå pratar de om det, som om de beställer en takeaway. Mycket blasé, mycket kausal, det har bara inte sjunkit in ännu och för vissa människor kan det vara flera år innan de accepterar vad som har hänt. I armén kallar de det 1ooo yard stirrar. Personen arbetar enbart med grundläggande funktioner och tröstar sig känslomässigt och pshically med de rutinmässiga aspekterna av livet, för att skydda sina känslor och sig själva från den förödande förlusten av sin älskade. Om du inte känner igen det har hänt, kompenseras smärtan. Har jag en rekommendation om att komma över det här steget, nej, inte riktigt, ta dig tid från familjen eller arbeta om det behövs och ta det ombord vad som har hänt och följderna av förlusten av din nära och kära i ditt liv.
Det finns en underliggande frestelse när jag skriver den här artikeln för att utöka exemplen etc på varje steg, jag har bestämt mig emot det. Jag skriver inte detta för att bagatellisera och hålla dig underhållen, jag försöker inte underhålla dig, men hjälper dig att sörja. Det räcker att säga, jag ser att många kunder som nyligen har lidit en förlust och chock är mycket vanligt, eftersom vi som människor förnekar förlusten, så att vi inte lider av smärtan.
Ilska:
Ilska kan ta på sig en mängd olika aspekter. Om du förlorade din nära och kära genom någon annans fel, är ilska mot dem och systemet som helhet, och en som inte många talar om är intern ilska mot sig själv. Gjorde du tillräckligt, kunde du ha gjort mer för att ha sett dem överleva, varför sa du inte orden du alltid ville, men trodde att du alltid skulle ha tid till det.
Du kan inte ändra vad som har hänt och ilska och förbittring är naturligt i situationen. Ilska mot ett system, som, som ett exempel kan ha gjort ett medicinskt misstag, är lätt motiverat, ilska mot dig själv är det inte. Om du inte bokstavligen tog livet av dem, är ilska mot dina egna korta tillfällen tillfällig, eftersom din ilska är en manifestation av överdriven ånger. Du kan inte ändra det förflutna ... enkla ord, men i vissa situationer, mycket djupa, vikar vi oss naturligtvis runt livets snabba takt, saknar saker, säger inte saker vi önskar att vi hade. Kom ihåg att din förlorade älskade togs innan de kunde säga de saker de ville.
Slå inte upp dig själv med ilska, eftersom det är en känsla som kan ha efterverkningar i ditt eget liv. Att surfa ut mot de levande på smärtan hos en förlorad kan ha konsekvenser för de framtida relationerna.
Säg jag inte bli arg om du vill .... Nej, men förklara för dem i mottagande änden av din ilska, exakt varför du känner så. På detta sätt kommer de inte att bli attackerade och i de flesta fall kommer de faktiskt att bilda mer ett band, eftersom de förstår situationen och när du visar dig villig att prata kommer de att uttrycka sina åsikter ömsesidigt. När du är arg, vill du ta dem åsikter ombord, förmodligen inte, men att få bort det från bröstet, som de säger, har läkande fördelar och har enorma konsekvenser i sorgprocessen.
Sörjande:
Gråt, jag kan inte betona detta nog, håll det inte. Detta inkluderar män! Hur stor och svår du än tror att du är, släpp ut den. Ingen kommer att döma dig som en svagare person för att visa, naturlig rå känsla. Jag har satt och kramat klienter som har gråtit fast i över 2 timmar, den släpp du kan till och med känna när du kramar dem, eftersom de bara sakta faller i armarna. Du måste få ut det. I dagens samhälle har vi en missuppfattning av att känna oss svaga om vi visar den råa känslan av att gråta och ändå är det överlägset det bästa du kan göra.
Här är ett mycket personligt exempel. När min far dog, grät jag. Jag grät mer än när jag höll i hans hand när han gick bort. Jag grät tills jag kände mig som en påse gelé. Tiden fanns inte, arbetsförpliktelser, ingenting, det var allt jag gjorde, grät. Den första veckan grät jag över min fars död.
Sedan långsamt genom sorgens smärta skulle jag då gråta om de tider vi inte längre skulle ha tillsammans. Detta är återhämtning. Jag började sedan gråta när jag kom ihåg den tid vi hade haft tillsammans.
Sedan sakta men säkert grät jag inte lika mycket, eftersom jag nu kom ihåg de tider vi tillbringade tillsammans och det var inte skitliga minnen av morfin droppar och ...…………………………… läkare som sa att han var på väg .. skit, jag gråter nu och skriver även den delen, du ser att det fortfarande gör ont i några år, men hej, jag kom ihåg de goda tider jag tillbringade med honom, skratt och de dumma saker vi fick upp till. Tårarna påminde om de positiva tiderna vi tillbringade tillsammans och sakta bleknade smärtan av att se ett liv smälta bort.
Det är här människor gör ett dödligt fel, du kommer inte att gråta eller på grund av samhällets påtryckningar eller perspektiv, undertrycka gråt och sedan försöker du gå vidare.
Acceptera att det fortfarande kommer att göra ont och du kommer att bli upprörd, men försök och då och då, fokusera på de tider du tillbringade tillsammans, du var både fantastisk och ostoppbar och du upplevde en anslutning som många människor strävar efter hela livet. Det är värt att gråta, men omfamna tiden tillsammans, inte tiden ifrån varandra.
Du måste sörja, du måste gråta. Min syster har alltid hållit allt inne och min fars bortgång har förändrat henne till en mycket annan person, en mental soppa av evig ånger och aldrig sorg, har lämnat henne en bitter person, precis tvärtom vad min far älskade i henne.
Det finns ingen väg, eller väg, för att kunna le om glädjen i livet du delade tillsammans, snarare än smärtan av förlust, allt jag vet är att du behöver gå igenom det.
Under 12 år har jag hört allt och huvudmålet du bör sikta mot om du kan är att kunna le om det fantastiska livet ni upplevt tillsammans, försök att inte fokusera på livets skitliga natur, där de tas ifrån du.
En dag kommer du att vara anledningen till att någon befinner sig i sorgens djupa mörka kast, vill du att de ska tillbringa sitt liv med att fokusera på din bortgång, eller sakta börja fira de fantastiska tider ni hade tillsammans som bildade banden för din bindande kärlek till varandra.
Konstiga saker du märker efter en död
Konstiga saker: Någonting fortsätter att dyka upp som jag inte kan förklara. Robins, som i småfåglarna, frågar jag alltid mina kunder om att de har märkt några robins och en stor majoritet har gjort. Vissa får till och med tatuerade robins på dem, eftersom de verkar visas när din älskade passerar. Fjädrar är en annan vanlig aspekt, fjädrar dyker upp ur det blåa på din tröskel eller på något slumpmässigt ställe. Kanske är de bärare av våra nära och kära förlorade själar, jag är inte säker, men även med mitt skeptiska sinne är de en gemensam nämnare hos människor som har gått via ålderdom och liknande.
Vid min fars bortgång hade jag aldrig sett en rödhake i vår trädgård, aldrig mer än åtta år. Nästa dag efter att han passerade, satt en rödhake på bordet som jag tillbringade så mycket tid med min pappa i över fem dagar. Det var alltid där, gjorde inte någonting, förutom att titta på vårt hus. När vi gick ut, skulle det flyga iväg, stänga dörren, en halv timme senare, var det tillbaka. Morgon, natt, fem dagar i rad, då var det borta och vi har aldrig sett en i trädgården sedan.
Spiritualister:
Jag tatuerade en klient som kommenterade att hennes mamma helt godkände hennes tatuering. Ganska enkelt uttalande att överföra, förutom att det var hennes mammas aska som jag tatuerade i henne. Klienten sa att hon aldrig hade tatuerat, uttryckt en önskan om tatuering eller ens pratat i sociala medier om tatueringar. Hon hade aldrig nämnt tanken för någon, än mindre hennes avlidna mamma, eftersom hon uppgav att det bara var något som rann runt hennes sinne för att fira sin mamma.
Hon gick till en spiritist, som sa att mamma sa att tatueringsidén var fantastisk och att mannen som gjorde det skulle ta väl hand om henne och att hon skulle ha det bra. Så hon bokade in och fick det gjort, men att bli sanktionerad och rekommenderad från efterlivet är därför jag avslutar den här artikeln med att säga att ingenting överraskar mig längre.
Försök ta en sak från detta, kom ihåg livet de levde, inte livet de förlorade.