รับมือกับความเศร้าโศก
มุมมองที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับความเศร้าโศกและการรับมือกับมันและอื่น ๆ
ฉันและทีมงานของฉันทำงานร่วมกับลูกค้าที่ต้องทนทุกข์กับการจากไปของคนที่คุณรักมานานกว่า 12 ปี ไม่มีลูกค้าคนใดคนหนึ่งเหมือนกัน แต่ฉันสังเกตเห็นว่ามีขั้นตอนที่แฝงอยู่ในความเศร้าโศก
อันดับแรกจำไว้ว่านี่ไม่ใช่แนวทางที่เหมาะสมสำหรับการรับมือกับการจากไปของคนที่คุณรัก ทุกคนมีความแตกต่างกันและจัดการกับความสูญเสียในรูปแบบที่แตกต่างกัน โปรดอย่ารู้สึกขุ่นเคืองกับสิ่งใดที่คุณรู้สึกว่าไม่เข้ากับสถานการณ์ของคุณและไม่มีความผิดใด ๆ ในบทความนี้ ฉันมีมุมมองที่ไม่เหมือนใครในเรื่องนี้
สิ่งนี้คือกระบวนการทำศพเป็นภาพเบลอสำหรับคนส่วนใหญ่และหลังจากนั้นพวกเขาก็ถูกปล่อยให้ลอยไปด้วยความทุกข์ทรมานจากอารมณ์ที่หลากหลายซึ่งสำหรับหลาย ๆ คนพวกเขาไม่คุ้นเคย
ห้องที่เงียบสงบและรายล้อมไปด้วยสิ่งต่าง ๆ นับพันที่ต้องจดจำพวกเขาโดยขั้นตอนของความเศร้าโศกจะเกิดขึ้นในการขาดเสียงรบกวนและการขาดการเชื่อมต่อ
ความเศร้าโศกส่งผลกระทบต่อเราทุกคน
คุณเห็นว่าผู้อำนวยการงานศพไม่ค่อยได้บอกสถานการณ์ทั้งหมดพวกเขามาถึงงานปล่อยให้คุณร้องไห้และทำหน้าที่ตามที่คุณร้องขอ แค่นั้นแหละที่คุณเหลืออยู่ในบริเวณขอบรกท่องอินเทอร์เน็ตเพื่อหาเหตุผลหรือจุดยึดเพียงเพื่อค้นหามุมมองในการจัดการกับความเศร้าโศกที่เป็นเรื่องธรรมดาหรือขมขื่น
เป็นเวลากว่า 12 ปีทุกสัปดาห์ในขณะที่สร้างและทำรอยสักขี้เถ้าฉันได้เห็นทุกแง่มุมของสังคมในทุกช่วงของความเศร้าโศกพยายามทำให้รู้สึกถึงการสูญเสียคนที่พวกเขารัก วิธีที่คนรักของพวกเขาผ่านไปนั้นแตกต่างกันไปเป็นพัน ๆ วิธีตั้งแต่อุบัติเหตุประหลาดการฆาตกรรมอุบัติเหตุในโรงพยาบาลการเจ็บป่วยที่ยาวนานไปจนถึงการล่วงลับตามธรรมชาติของวัยชรา สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือทุกสถานการณ์แตกต่างกันโดยลูกค้าอยู่ในช่วงต่างๆของความเศร้าโศก
สิ่งหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้ก็คือดูเหมือนว่าจะมีช่วงแห่งความเศร้าโศกที่แตกต่างกันไปบางช่วงก็ผ่านไปเพียงไม่กี่ขั้นตอนบางครั้งการเสียชีวิตก็จะยิ่งเป็นตัวเร่งให้ผ่านพ้นไปทั้งหมด ฉันได้ลองแสดงรายการด้านล่างแล้ว สิ่งนี้ควรทำคือแสดงว่าคุณไม่ได้อยู่กับอารมณ์ของคุณเองเราทุกคนเป็นมนุษย์และความรู้สึกที่คุณกำลังเผชิญนั้นเป็นเรื่องปกติและไม่มีอะไรต้องละอายใจสับสนและพวกเขาไม่เคยโง่เลย เราใช้อารมณ์เหล่านี้ในการรักษา
เราใช้อารมณ์ของความเศร้าโศกในการรักษา
คุณไม่มีทางเอาชนะมันได้จริงๆ
นี่คือคำแนะนำที่ดีมาก คุณไม่ได้รับการสูญเสียคนที่คุณรัก เคย. 3 ปีหลังจากพ่อของฉันจากไปฉันเดินไปตามเกาะช้อปปิ้งและเห็นซอสพริกขี้หนู ฉันยิ้มในขณะที่พ่อของฉันชอบที่จะได้รับสิ่งนี้ในวันคริสต์มาสโดยมีการมองการณ์ไกลในการจับจ่ายคริสต์มาสของฉันมันก็ต่อเมื่อฉันไปถึงที่ฉันเตือนตัวเองว่าพ่อของฉันจากไปเมื่อ 3 ปีที่แล้ว ฉันบ้าเหรอไม่พวกเขามักจะอยู่ในความคิดของคุณและจะเป็นเช่นนั้นตลอดไป
นี่อาจฟังดูเป็นอะนาล็อกที่บ้าคลั่ง แต่ให้เห็นภาพของหอยเม่นที่แหลมคมอยู่ภายในตัวคุณเอง นั่นคือความเศร้าโศก คุณไม่เคยเศร้าโศกเพียงแค่เรียนรู้วิธีกำจัดหนามแหลมและหาที่ที่รู้สึกสบายตัวและไม่เจ็บมาก
ใครบางคนอาจมีชีวิตที่น่าอัศจรรย์ที่สุดจนถึงอายุ 60 ปีจากนั้นพวกเขาก็ค่อยๆจากไปต่อหน้าคุณและพวกเขาก็ไม่อยู่ที่นั่นอีกต่อไป ความเศร้าโศกทำให้คุณหวนนึกถึงช่วงหลายเดือนที่แล้วซ้ำแล้วซ้ำเล่าและบดบัง 60 ปีที่น่าอัศจรรย์ที่คุณเคยกอดและรักคนที่คุณรักที่สูญเสียไป มีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์เมื่อคุณขจัดความเศร้าโศกออกไปคุณสามารถเริ่มโอบกอดและระลึกถึงชีวิตที่น่าอัศจรรย์ที่คุณมีร่วมกันและยังจดจำช่วงเวลาที่ทำให้คุณยิ้มได้ นั่นคือพ่อของฉันและซอสพริกของเขาสำหรับคริสต์มาส
จำการเปรียบเทียบของความเศร้าโศกเหมือนหอยเม่นที่มีหนามแหลมที่คุณถืออยู่ข้างในตัวคุณ คุณต้องผ่านขั้นตอนของความเศร้าโศกเพื่อขจัดความเศร้าโศก ยิ่งคุณอยู่กับหนามแหลมนานเท่าไหร่มันก็จะยิ่งทรมานคุณมากเท่านั้น นี่คือการรับประกันว่าคุณจะต้องเสียใจคุณต้องปลอบใจตัวเองคุณต้องปิดความแหลมคมและความเจ็บปวดจากการสูญเสียให้ราบรื่นเพื่อโอบรับชีวิตที่คุณแบ่งปันเวลาที่คุณใช้และความผูกพันที่คุณมีร่วมกัน
ขั้นตอนของความเศร้าโศก
มาประเมินขั้นตอนของความเศร้าโศกกัน จำไว้ว่าไม่ใช่รายการตรวจสอบและไม่ใช่ขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคนเนื่องจากสถานการณ์ของทุกคนแตกต่างกัน แต่ฉันแน่ใจว่าเมื่อคุณอ่านต่อไปคุณจะเกี่ยวข้องกับขั้นตอนอย่างน้อยหนึ่งขั้นตอน
ช็อต:
สิ่งนี้ใช้ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนที่คุณรักถูกพรากจากคุณไปจากสีน้ำเงิน หัวสั่นเล็กน้อยเมื่อคุณคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นความทรงจำที่ว่างเปล่านี่คือความตกใจทั้งหมดที่ว่าหนึ่งนาทีที่พวกเขาอยู่ที่นั่นแล้วถัดไปพวกเขาก็จากไป งานศพจบลงแล้ว แต่คุณกำลังรอให้พวกเขากลับมาทางประตูหน้าอย่างไม่เป็นทางการ กลับไปที่ด้านข้างของคุณ พวกเขาไม่สามารถไปได้พวกเขารักคุณและคุณรักพวกเขา
เมื่อคนที่คุณรักถูกพรากจากคุณไปจากสีฟ้าความตกใจเริ่มเข้ามากิจวัตรตามธรรมชาติของชีวิตไม่ได้ทำให้คนที่คุณรักไม่อยู่ที่นั่นอีกต่อไป
ฉันได้ทำงานและพูดคุยผ่านสิ่งต่างๆกับลูกค้าซึ่งพาร์ทเนอร์ของพวกเขาเป็นเรื่องของวิธีที่ทำให้เสียชีวิตอย่างไม่น่าเชื่อ แต่พวกเขาก็กำลังพูดถึงเรื่องนี้ราวกับว่าพวกเขากำลังสั่งซื้อของ แย่มากเป็นเหตุเป็นผลมากมันยังไม่จมลงไปและสำหรับบางคนอาจเป็นปีที่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น ในกองทัพพวกเขาเรียกมันว่าการจ้องมอง 1ooo หลา บุคคลนั้นปฏิบัติหน้าที่พื้นฐานเพียงอย่างเดียวและปลอบประโลมตัวเองทางอารมณ์และจิตใจด้วยชีวิตประจำวันเพื่อปกป้องอารมณ์และตนเองจากการสูญเสียคนที่รักอย่างร้ายแรง หากคุณจำไม่ได้ว่ามันเกิดขึ้นแสดงว่าความเจ็บปวดจะถูกชดเชย ฉันมีข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการผ่านพ้นขั้นตอนนี้หรือไม่ไม่จริง ๆ ใช้เวลาอยู่ห่างจากครอบครัวหรือทำงานถ้าจำเป็นและนำมันขึ้นเครื่องบินกับสิ่งที่เกิดขึ้นและผลกระทบจากการสูญเสียคนที่คุณรักในชีวิตของคุณ
มีการล่อลวงที่ซ่อนอยู่ในขณะที่ฉันเขียนบทความนี้เพื่อขยายตัวอย่างอื่น ๆ ของแต่ละขั้นตอนฉันได้ตัดสินใจที่จะต่อต้านมัน ฉันไม่ได้เขียนเรื่องนี้เพื่อสร้างความบันเทิงให้คุณ แต่ฉันไม่ได้พยายามสร้างความบันเทิงให้คุณ แต่ช่วยให้คุณหายเศร้า พอจะพูดได้ว่าฉันเห็นลูกค้าจำนวนมากที่เพิ่งประสบกับความสูญเสียและความตกใจเป็นเรื่องปกติธรรมดาในขณะที่เราในฐานะมนุษย์ปฏิเสธการสูญเสียดังนั้นเราจึงไม่ต้องทนทุกข์กับความเจ็บปวด
ความโกรธ:
ความโกรธสามารถเกิดขึ้นได้หลายแง่มุม หากคุณสูญเสียคนที่คุณรักไปเพราะความผิดของคนอื่นความโกรธที่มีต่อพวกเขาและระบบโดยรวมและสิ่งที่ไม่ค่อยมีคนพูดถึงก็คือความโกรธภายในกับตัวเอง คุณทำเพียงพอหรือยังคุณทำได้มากกว่านี้เพื่อให้พวกเขาอยู่รอดทำไมคุณไม่พูดคำที่คุณต้องการมาตลอด แต่คิดว่าคุณจะมีเวลาทำเสมอ
คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นได้และความโกรธและความขุ่นเคืองเป็นเรื่องธรรมดาในสถานการณ์ ความโกรธในระบบซึ่งอาจเป็นตัวอย่างที่ทำให้เกิดความผิดพลาดทางการแพทย์นั้นเป็นสิ่งที่ชอบธรรมได้ง่ายความโกรธในตัวเองไม่ได้เป็นเช่นนั้น หากคุณไม่ได้เอาชีวิตพวกเขาอย่างแท้จริงความโกรธต่อการมาของคุณเองจะเกิดขึ้นชั่วคราวเนื่องจากความโกรธของคุณเป็นการแสดงให้เห็นถึงความเสียใจที่มากเกินไป คุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ ... คำพูดง่ายๆ แต่ในบางสถานการณ์มันลึกซึ้งมากเรามักจะหมุนไปตามจังหวะชีวิตที่รวดเร็วคิดถึงสิ่งต่างๆไม่พูดในสิ่งที่เราหวังว่าจะมี จำไว้ว่าคนที่คุณรักที่หายไปถูกพรากไปก่อนที่พวกเขาจะพูดในสิ่งที่ต้องการ
อย่าทำให้ตัวเองโกรธเพราะมันเป็นอารมณ์ที่อาจมีผลกระทบในชีวิตของคุณเอง การพ่ายแพ้ต่อผู้มีชีวิตอยู่บนความเจ็บปวดของผู้สูญเสียอาจมีผลต่อความสัมพันธ์ในอนาคตเหล่านั้น
ฉันบอกว่าอย่าโกรธถ้าคุณต้องการ…. ไม่ แต่อธิบายให้คนที่ได้รับความโกรธสิ้นสุดลงว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเช่นนั้น ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะไม่รู้สึกถูกโจมตีและโดยส่วนใหญ่แล้วพวกเขาจะสร้างความผูกพันกันมากขึ้นเนื่องจากพวกเขาเข้าใจสถานการณ์และเมื่อคุณแสดงความเต็มใจที่จะพูดคุยพวกเขาก็จะแสดงความคิดเห็นซึ่งกันและกัน เมื่อคุณโกรธคุณจะแสดงความคิดเห็นบนเรือหรือไม่ แต่การเอามันออกจากอกอย่างที่พวกเขาพูดนั้นมีประโยชน์ในการรักษาและมีผลกระทบอย่างมากในกระบวนการโศกเศร้า
เสียใจ:
ร้องไห้ฉันเน้นตรงนี้ไม่พออย่าถือมันรวมถึงผู้ชายด้วย! ไม่ว่าคุณจะคิดว่าใหญ่และยากแค่ไหนก็ปล่อยมันออกมา ไม่มีใครตัดสินคุณว่าเป็นคนอ่อนแอกว่าเพราะแสดงอารมณ์ดิบตามธรรมชาติ ฉันได้นั่งและกอดลูกค้าที่ร้องไห้หนักมากเป็นเวลานานกว่า 2 ชั่วโมงการปลดปล่อยคุณจะรู้สึกได้เมื่อคุณกอดพวกเขาขณะที่พวกเขาทรุดตัวลงช้าๆในอ้อมแขนของคุณ คุณต้องเอามันออกไป ในสังคมปัจจุบันเรามีความเข้าใจผิดว่ารู้สึกอ่อนแอหากเราแสดงอารมณ์ดิบของการร้องไห้ แต่มันก็เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้
นี่คือตัวอย่างส่วนตัว เมื่อพ่อจากไปฉันร้องไห้ ฉันร้องไห้มากกว่าตอนที่จับมือเขาในขณะที่เขาจากไป ฉันร้องไห้จนรู้สึกเหมือนถุงเยลลี่ เวลาไม่มีอยู่ภาระผูกพันในการทำงานไม่มีอะไรนั่นคือทั้งหมดที่ฉันทำร้องไห้ ในสัปดาห์แรกฉันร้องไห้เกี่ยวกับการตายของพ่อ
จากนั้นค่อยๆผ่านความเจ็บปวดจากความเศร้าโศกจากนั้นฉันก็จะร้องไห้เกี่ยวกับช่วงเวลาที่เราจะไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไป นี่คือการฟื้นตัว จากนั้นฉันก็เริ่มร้องไห้เมื่อนึกถึงช่วงเวลาที่เราได้ใช้ร่วมกัน
จากนั้นช้า แต่แน่นอนฉันไม่ได้ร้องไห้มากเท่าตอนนี้ฉันจำเวลาที่เราใช้ร่วมกันได้และสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ความทรงจำที่น่าเบื่อของมอร์ฟีนหยดและ……………………………หมอบอกฉันว่าเขาอยู่บนทางเดิน .. อึฉันร้องไห้ตอนนี้แม้จะเขียนส่วนนั้นคุณเห็นว่ามันยังเจ็บอยู่หลายปี แต่เดี๋ยวก่อนฉันจำช่วงเวลาดีๆที่ได้ใช้ร่วมกับเขาเสียงหัวเราะและเรื่องโง่ ๆ ที่เราได้พบ น้ำตามีไว้เพื่อระลึกถึงช่วงเวลาดีๆที่เราใช้ร่วมกันค่อยๆจางหายไปจากความเจ็บปวดจากการเฝ้าดูชีวิตที่ละลายหายไป
นี่คือจุดที่ผู้คนทำผิดพลาดร้ายแรงคุณจะไม่ร้องไห้หรือเนื่องจากสังคมกดดันหรือมุมมองอดกลั้นร้องไห้จากนั้นคุณก็พยายามก้าวต่อไป
ยอมรับว่ามันจะยังคงเจ็บปวดและคุณจะเสียใจ แต่พยายามทุกครั้งแล้วครั้งเล่าให้ความสำคัญกับเวลาที่คุณใช้ร่วมกันคุณทั้งน่าทึ่งและผ่านพ้นไม่ได้และคุณได้สัมผัสกับการเชื่อมต่อที่หลายคนพยายามมาตลอดชีวิต มันคุ้มค่าที่จะร้องไห้ แต่โอบกอดเวลาอยู่ด้วยกันไม่ใช่เวลาที่ห่างกัน
คุณต้องเสียใจคุณต้องร้องไห้ พี่สาวของฉันเก็บทุกอย่างไว้เสมอและการจากไปของพ่อทำให้เธอเปลี่ยนไปเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมมากซึ่งเป็นน้ำซุปแห่งความเสียใจตลอดกาลและไม่เคยเศร้าโศกทำให้เธอเป็นคนที่ขมขื่นซึ่งตรงข้ามกับสิ่งที่พ่อรักในตัวเธอ
ไม่มีเส้นทางหรือเส้นทางใดที่จะสามารถยิ้มให้กับความสุขในชีวิตที่คุณแบ่งปันร่วมกันได้มากกว่าความเจ็บปวดจากการสูญเสียทั้งหมดที่ฉันรู้คือคุณต้องผ่านมันไปให้ได้
กว่า 12 ปีที่ฉันได้ยินทุกอย่างและเป้าหมายหลักที่คุณควรตั้งเป้าหมายหากทำได้คือยิ้มให้กับชีวิตที่น่าอัศจรรย์ที่คุณได้สัมผัสร่วมกันพยายามอย่าให้ความสำคัญกับธรรมชาติที่เลวร้ายของชีวิตที่พวกเขาถูกพรากจากไป คุณ.
วันหนึ่งคุณจะเป็นเหตุผลให้ใครบางคนตกอยู่ในห้วงแห่งความเศร้าโศกอันมืดมิดคุณอยากให้พวกเขาใช้ชีวิตเพื่อมุ่งเน้นไปที่การตายของคุณหรือค่อย ๆ เริ่มเฉลิมฉลองช่วงเวลาที่น่าอัศจรรย์ที่คุณมีร่วมกันซึ่งก่อให้เกิดสายใยแห่งความรักที่เชื่อมโยงกันของคุณ ซึ่งกันและกัน
สิ่งแปลก ๆ ที่คุณสังเกตเห็นหลังจากความตาย
สิ่งแปลก ๆ : มีบางอย่างที่ยังคงครอปขึ้นมาซึ่งฉันไม่สามารถอธิบายได้ โรบินส์เช่นเดียวกับนกตัวเล็ก ๆ ฉันมักจะถามลูกค้าของฉันเสมอว่าพวกเขาสังเกตเห็นโรบินใด ๆ และส่วนใหญ่มี บางคนถึงกับมีรอยสักรูปโรบินส์ที่พวกเขาดูเหมือนว่าจะปรากฏขึ้นเมื่อคนที่คุณรักจากไป ขนเป็นลักษณะทั่วไปอีกอย่างหนึ่งคือขนที่โผล่ออกมาจากสีน้ำเงินที่หน้าประตูบ้านของคุณหรือในที่สุ่ม บางทีพวกเขาอาจจะเป็นพาหะของคนที่เรารักที่สูญเสียวิญญาณฉันไม่แน่ใจ แต่ถึงแม้จะมีความคิดที่สงสัยของฉันพวกเขาก็เป็นตัวหารร่วมกันในคนที่ผ่านวัยชราและคนที่ชอบมาแล้ว
เมื่อพ่อของฉันจากไปฉันไม่เคยเห็นโรบินในสวนหลังบ้านของเราเลยนานกว่า 8 ปี วันรุ่งขึ้นหลังจากที่เขาจากไปโรบินจะเกาะอยู่บนโต๊ะที่ฉันใช้เวลาอยู่กับพ่อเป็นเวลานานกว่า 5 วัน มันอยู่ที่นั่นตลอดไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากมองไปที่บ้านของเรา เมื่อเราออกไปมันจะบินหนีไปปิดประตูครึ่งชั่วโมงต่อมามันก็กลับมา เช้ากลางคืน 5 วันตรงจากนั้นมันก็หายไปและเราไม่เคยเห็นใครในสวนเลย
นักจิตวิญญาณ:
ฉันกำลังสักให้ลูกค้าคนหนึ่งที่แสดงความคิดเห็นว่าแม่ของเธอเห็นชอบกับรอยสักของเธออย่างสมบูรณ์ ค่อนข้างเป็นคำพูดที่ง่ายที่จะผ่านไปยกเว้นว่ามันเป็นขี้เถ้าของแม่ของเธอที่ฉันสักเข้าไปในตัวเธอ ลูกค้าบอกว่าเธอไม่เคยมีรอยสักแสดงความปรารถนาที่จะมีรอยสักหรือแม้แต่พูดคุยบนโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับรอยสัก เธอไม่เคยพูดถึงความคิดนี้กับใครนับประสาอะไรกับแม่ของเธอที่จากไปเพราะเธอบอกว่ามันเป็นเพียงสิ่งที่อยู่รอบตัวเธอเพื่อระลึกถึงแม่ของเธอ
เธอไปหานักจิตวิญญาณคนหนึ่งซึ่งบอกว่าแม่บอกว่าไอเดียรอยสักนั้นยอดเยี่ยมมากและผู้ชายที่ทำมันจะดูแลเธอเป็นอย่างดีและเธอก็จะสบายดี ดังนั้นเธอจึงจองและทำมันให้สำเร็จ แต่การถูกลงโทษและแนะนำจากชีวิตหลังความตายคือเหตุผลที่ฉันจบบทความนี้ด้วยการพูดว่าไม่มีอะไรทำให้ฉันประหลาดใจอีกต่อไป
ลองใช้สิ่งหนึ่งจากสิ่งนี้จำชีวิตที่พวกเขาอาศัยอยู่ไม่ใช่ชีวิตที่พวกเขาเสียไป