Umgang mit Trauer
Eine einzigartige Perspektive auf Trauer und Bewältigung und darüber hinaus.
Ich und mein Team arbeiten seit über 12 Jahren mit Kunden zusammen, die unter dem Tod eines geliebten Menschen leiden. Kein Klient ist derselbe, aber ich habe bemerkt, dass es überlagerte Phasen der Trauer gibt.
Das Wichtigste zuerst: Denken Sie daran, dass dies kein Leitfaden ist, um mit dem Tod eines geliebten Menschen fertig zu werden. Jeder ist anders und geht anders mit seinem Verlust um. Bitte beleidigen Sie nichts, von dem Sie glauben, dass es nicht zu IHRER Situation wird, und in diesem Artikel ist keine Beleidigung gemeint. Ich habe nur eine sehr einzigartige Perspektive auf das Thema.
Die Sache ist, dass der Bestattungsprozess für die meisten Menschen eine Unschärfe ist und dass sie, nachdem sie schwebend sind und unter einer Vielzahl von Emotionen leiden, an die sie für viele nicht gewöhnt sind.
Stille Räume und umgeben von tausend Dingen, an die man sich erinnern kann, sind die Phasen der Trauer nur durch den Mangel an Lärm und die Trennung gekennzeichnet.
Trauer wirkt sich auf uns alle aus.
Sie sehen, dem Bestattungsunternehmer wird selten die ganze Situation erzählt, er ist angekommen, macht einen Job, lässt Sie weinen und leistet Ihren gewünschten Dienst. Dann ist es soweit, Sie bleiben in der Schwebe und durchsuchen das Internet, um einen Grund oder einen Knackpunkt zu finden, nur um Perspektiven für den Umgang mit Trauer zu finden, die allgemein oder bitter sind.
Seit über 12 Jahren pro Woche habe ich beim Erstellen und Tätowieren von Asche jeden Aspekt der Gesellschaft in jeder Phase der Trauer gesehen und versucht, den Verlust ihres geliebten Menschen zu verstehen. Die Art und Weise, wie ihre Angehörigen starben, variiert auf tausend Arten, von Freak-Unfällen, Mord, Krankenhauspannen, langen Krankheiten bis hin zum natürlichen Tod des Alters. Eines ist sicher, jede Situation ist anders, und die Klienten befinden sich in verschiedenen Phasen der Trauer.
Eine Sache, die ich gelernt habe, ist, dass es unterschiedliche Stadien der Trauer zu geben scheint, einige durchlaufen nur wenige, einige alle, je plötzlicher der Tod, ist normalerweise der Katalysator, um sie alle zu durchlaufen. Ich habe versucht, sie unten aufzulisten. Was dies tun sollte, ist zu zeigen, dass Sie mit Ihren Emotionen nicht allein sind, wir sind alle Menschen und die Gefühle, die Sie durchmachen, sind normal und nichts, wofür Sie sich schämen oder verwirren müssen, und sie sind niemals dumm. Wir nutzen diese Emotionen, um zu heilen.
Wir nutzen die Gefühle der Trauer, um zu heilen.
Du kommst nie wirklich darüber hinweg.
Hier sind einige sehr gute Ratschläge. Sie kommen nicht über den Verlust eines geliebten Menschen hinweg. Je. 3 Jahre nachdem mein Vater gestorben war, ging ich eine Einkaufsinsel entlang und sah eine scharfe Chilisauce. Ich lächelte, da mein Vater es lieben wird, dies zu Weihnachten zu bekommen, und ich erinnerte mich daran, dass mein Vater vor 3 Jahren gestorben war. Bin ich verrückt, nein, sie sind immer in deinen Gedanken und werden es immer sein.
Dies mag wie ein verrücktes Analogon klingen, aber stellen Sie sich einen stacheligen Seeigel in sich vor. Das ist Trauer. Du kommst nie über Trauer hinweg, du lernst nur, wie man die Stacheln entfernt und einen Platz in deinem Herzen findet, an dem es sich angenehm anfühlt und nicht so weh tut.
Jemand hätte das erstaunlichste Leben bis zum Alter von 60 Jahren führen können und dann sterben sie langsam vor Ihnen und sie sind nicht mehr da. Trauer lässt Sie sie in den letzten Monaten immer wieder neu erleben und trübt die erstaunlichen 60 Jahre, in denen Sie diesen verlorenen geliebten Menschen gehalten und geliebt haben. Am Ende des Tunnels ist Licht, denn sobald Sie die Stacheln von der Trauer genommen haben, können Sie beginnen, sich auf das erstaunliche Leben, das Sie zusammen hatten, einzulassen und sich daran zu erinnern und sich auch an die Zeiten zu erinnern, die Sie zum Lächeln gebracht haben. Das ist mein Vater und seine Chilisauce zu Weihnachten.
Erinnern Sie sich an die Analogie von Trauer, die wie ein stacheliger Seeigel ist, den Sie in sich tragen. Sie müssen die Phasen der Trauer durchlaufen, um die Spitzen der Trauer zu entfernen. Je länger du mit den Stacheln lebst, desto mehr wird es dich quälen. Dies ist eine Garantie, Sie müssen trauern, Sie müssen sich trösten, Sie müssen die Spitzen und den Schmerz des Verlusts beseitigen, um das Leben, das Sie geteilt haben, die Zeit, die Sie verbracht haben, und die Bindung, die Sie zusammen hatten, anzunehmen.
Die Phasen der Trauer
Lassen Sie uns die Phasen der Trauer bewerten. Denken Sie daran, es ist keine Checkliste, und es ist keine Einheitsgröße, da jede Situation anders ist, aber ich bin sicher, wenn Sie weiterlesen, werden Sie sich auf mindestens eine der Phasen beziehen.
Schock:
Dies gilt insbesondere dann, wenn der geliebte Mensch aus heiterem Himmel von Ihnen weggenommen wurde. Dieses kleine Kopfschütteln, wenn man an das denkt, was passiert ist, die leere Erinnerung, das ist alles ein Schock der Tatsache, dass sie in einer Minute da waren und in der nächsten weg sind. Die Beerdigungen sind vorbei und doch warten Sie beiläufig darauf, dass sie durch die Haustür zurückkommen. Zurück zu deiner Seite. Sie konnten nicht gegangen sein, sie liebten dich und du liebst sie.
Wenn Ihr geliebter Mensch aus heiterem Himmel von Ihnen weggenommen wird und ein Schock einsetzt, macht die natürliche Routine des Lebens keinen Platz für den geliebten Menschen, der einfach nicht mehr da ist.
Ich habe mit Kunden gearbeitet und darüber gesprochen, deren Partner unglaublich verstörend waren, um zu sterben, und doch reden sie darüber, als würden sie einen Imbiss bestellen. Sehr blasiert, sehr kausal, es ist einfach noch nicht eingedrungen und für manche Menschen kann es Jahre dauern, bis sie akzeptieren, was passiert ist. In der Armee nennen sie es den 1 Meter langen Blick. Die Person arbeitet ausschließlich mit Grundfunktionen und tröstet sich emotional und psychisch mit den Routineaspekten des Lebens, um ihre Emotionen und sich selbst vor dem verheerenden Verlust ihres geliebten Menschen zu schützen. Wenn Sie nicht erkennen, dass es passiert ist, wird der Schmerz ausgeglichen. Habe ich eine Empfehlung, um diese Phase zu überwinden, nein, nicht wirklich, nehmen Sie sich Zeit für die Familie oder arbeiten Sie, wenn nötig, und nehmen Sie an Bord, was passiert ist und welche Auswirkungen der Verlust Ihres geliebten Menschen in Ihrem Leben hat.
Es gibt eine Versuchung, wenn ich diesen Artikel schreibe, um Beispiele usw. für jede Phase zu erweitern. Ich habe mich dagegen entschieden. Ich schreibe dies nicht, um dich zu trivialisieren und zu unterhalten. Ich versuche nicht, dich zu unterhalten, sondern dir zu helfen, zu trauern. Es genügt zu sagen, ich sehe viele Klienten, die kürzlich einen Verlust erlitten haben, und Schock ist sehr häufig, da wir als Menschen den Verlust leugnen, damit wir nicht unter den Schmerzen leiden.
Zorn:
Wut kann eine Vielzahl von Facetten annehmen. Wenn Sie Ihren geliebten Menschen durch die Schuld eines anderen verloren haben, dann ist der Ärger über ihn und das System als Ganzes und auch einer, über den nicht viele Menschen sprechen, der innere Ärger mit sich selbst. Haben Sie genug getan, hätten Sie mehr tun können, um sie überleben zu sehen, warum haben Sie nicht die Worte gesagt, die Sie immer wollten, aber dachten, Sie hätten immer Zeit dafür.
Sie können nicht ändern, was passiert ist, und Wut und Ressentiments sind in der Situation selbstverständlich. Wut auf ein System, das beispielsweise einen medizinischen Fehler gemacht hat, ist leicht zu rechtfertigen, Wut auf sich selbst nicht. Wenn Sie sich nicht buchstäblich das Leben genommen haben, ist der Ärger über Ihre eigenen Mängel nur vorübergehend, da Ihr Ärger Ausdruck eines überhypten Bedauerns ist. Sie können die Vergangenheit nicht ändern ... einfache Worte, aber in einigen Situationen, die sehr tiefgreifend sind, falten wir natürlich das schnelle Lebenstempo um, verpassen Dinge, sagen keine Dinge, die wir uns gewünscht haben. Denken Sie daran, Ihr verlorener geliebter Mensch wurde genommen, bevor er die Dinge sagen konnte, die er wollte.
Mach dir keine Sorgen, denn es ist eine Emotion, die Nachwirkungen in deinem eigenen Leben haben kann. Sich auf den Schmerz eines Verlorenen einzulassen, kann Auswirkungen auf diese zukünftigen Beziehungen haben.
Soll ich sagen, sei nicht böse, wenn du willst ... Nein, aber erkläre denjenigen, die am empfangenden Ende deines Zorns sind, genau, warum du so denkst. Auf diese Weise fühlen sie sich nicht angegriffen und bilden in den meisten Fällen tatsächlich eher eine Bindung, da sie die Situation verstehen und wenn Sie bereit sind zu sprechen, werden sie ihre Meinungen gegenseitig zum Ausdruck bringen. Wenn Sie wütend sind, werden Sie ihnen Meinungen an Bord nehmen, wahrscheinlich nicht, aber wenn Sie sie von Ihrer Brust nehmen, wie sie sagen, hat dies heilende Vorteile und enorme Auswirkungen auf den Trauerprozess.
Trauer:
Weinen, ich kann das nicht genug betonen, halte es nicht fest. Das schließt Männer ein! Egal wie groß und hart du denkst, lass es raus. Niemand wird Sie als schwächere Person für das Zeigen natürlicher, roher Emotionen beurteilen. Ich habe Kunden gesessen und umarmt, die seit über 2 Stunden fest geweint haben. Die Befreiung, die Sie sogar spüren können, wenn Sie sie umarmen, da sie nur langsam in Ihren Armen hängen. Sie müssen es rausholen. In der heutigen Gesellschaft haben wir ein Missverständnis, dass wir uns schwach fühlen, wenn wir das rohe Gefühl des Weinens zeigen, und doch ist es bei weitem das Beste, was Sie tun können.
Hier ist ein sehr persönliches Beispiel. Als mein Vater starb, weinte ich. Ich weinte mehr als als ich seine Hand hielt, als er starb. Ich weinte, bis ich mich wie eine Tüte Gelee fühlte. Zeit gab es nicht, Arbeitsverpflichtungen, nichts, das ist alles, was ich getan habe, weinen. In der ersten Woche weinte ich über den Tod meines Vaters.
Dann würde ich langsam durch den Schmerz der Trauer über die Zeiten weinen, die wir nicht mehr zusammen haben würden. Dies ist Erholung. Dann fing ich an zu weinen, als ich mich an die Zeit erinnerte, die wir zusammen verbracht hatten.
Dann weinte ich langsam aber sicher nicht so viel, da ich mich jetzt an die Zeit erinnerte, die wir zusammen verbracht hatten, und dies waren keine beschissenen Erinnerungen an Morphiumtropfen und ………………………… Ärzte, die mir sagten, er sei auf dem Weg Scheiße, ich weine jetzt sogar beim Schreiben dieses Teils, du siehst, es tut noch ein paar Jahre später weh, aber hey, ich erinnerte mich an die guten Zeiten, die ich mit ihm verbracht habe, an das Lachen und die dummen Dinge, die wir gemacht haben. Die Tränen erinnerten an die positiven Zeiten, die wir zusammen verbracht hatten, und ließen langsam den Schmerz nach, ein Leben dahinschmelzen zu sehen.
Hier machen die Leute einen fatalen Fehler, Sie werden nicht weinen oder aufgrund des Drucks oder der Perspektiven der Gesellschaft das Weinen unterdrücken und dann versuchen Sie weiterzumachen.
Akzeptiere, es wird immer noch weh tun und du wirst verärgert sein, aber versuche dich ab und zu auf die Zeit zu konzentrieren, die du zusammen verbracht hast. Du warst sowohl erstaunlich als auch unaufhaltsam und du hast eine Verbindung erlebt, die viele Menschen ihr ganzes Leben lang anstreben. Das ist es wert, darüber zu weinen, aber nimm die Zeit zusammen, nicht die Zeit auseinander.
Du musst trauern, du musst weinen. Meine Schwester hat immer alles in sich behalten und der Tod meines Vaters hat sie zu einer ganz anderen Person gemacht, eine mentale Suppe von ständigem Bedauern und niemals Trauer, hat sie zu einer bitteren Person gemacht, genau das Gegenteil von dem, was mein Vater in ihr liebte.
Es gibt keinen Weg oder eine Route, um über die Freude des Lebens, das Sie miteinander geteilt haben, lächeln zu können, und nicht über den Schmerz des Verlustes, alles was ich weiß, ist, dass Sie es durchmachen müssen.
Über 12 Jahre habe ich alles gehört und das Hauptziel, auf das Sie abzielen sollten, wenn Sie können, ist es, über das erstaunliche Leben, das Sie zusammen erlebt haben, lächeln zu können und sich nicht auf die beschissene Natur des Lebens zu konzentrieren, von der sie weggenommen werden Sie.
Eines Tages wirst du der Grund sein, warum sich jemand in den tiefen dunklen Trauerfällen befindet. Möchtest du, dass er sein Leben damit verbringt, sich auf deinen Tod zu konzentrieren, oder langsam anfängst, die erstaunlichen Zeiten zu feiern, die du zusammen hattest und die die Bindungen deiner verbindenden Liebe für bildeten gegenseitig.
Seltsame Dinge, die Sie nach einem Tod bemerken
Seltsame Dinge: Es tauchen immer wieder Dinge auf, die ich nicht erklären kann. Rotkehlchen, wie bei den kleinen Vögeln, frage ich meine Kunden immer, ob sie Rotkehlchen bemerkt haben und eine große Mehrheit. Einige lassen sich sogar Rotkehlchen tätowieren, da sie zu erscheinen scheinen, wenn Ihr geliebter Mensch vorbeikommt. Federn sind ein weiterer häufiger Aspekt. Federn erscheinen aus heiterem Himmel vor Ihrer Haustür oder an einem zufälligen Ort. Vielleicht sind sie Träger der verlorenen Seelen unserer Lieben, ich bin mir nicht sicher, aber selbst mit meinem skeptischen Verstand sind sie ein gemeinsamer Nenner bei Menschen, die über das Alter und dergleichen gegangen sind.
Als mein Vater starb, hatte ich über 8 Jahre lang noch nie ein Rotkehlchen in unserem Garten gesehen. Am nächsten Tag, nachdem er gestorben war, saß ein Rotkehlchen auf dem Tisch, an dem ich über 5 Tage lang so viel Zeit mit meinem Vater verbracht hatte. Es war immer da und tat nichts, außer unser Haus anzusehen. Wenn wir rausgingen, flog es weg, schloss die Tür, eine halbe Stunde später war es zurück. Morgen, Nacht, 5 Tage hintereinander, dann war es weg und wir haben seitdem keinen mehr im Garten gesehen.
Spiritualisten:
Ich tätowierte eine Klientin, die kommentierte, dass ihre Mutter ihre Tätowierung vollständig genehmigte. Eine ziemlich einfache Aussage, die übergangen werden muss, außer dass es die Asche ihrer Mutter war, die ich in sie tätowierte. Die Klientin sagte, sie habe noch nie eine Tätowierung gehabt, den Wunsch nach einer Tätowierung geäußert oder sich sogar in sozialen Medien über Tätowierungen unterhalten. Sie hatte die Idee niemandem gegenüber erwähnt, geschweige denn ihrer verstorbenen Mutter, da sie erklärte, es sei nur etwas, das ihr durch den Kopf ging, um ihrer Mutter zu gedenken.
Sie ging zu einer Spiritistin, die sagte, Mutter sagte, die Tattoo-Idee sei fantastisch und der Mann, der sie macht, würde sich gut um sie kümmern und es würde ihr gut gehen. Also hat sie gebucht und es erledigt, aber vom Jenseits sanktioniert und empfohlen zu werden, ist der Grund, warum ich diesen Artikel mit den Worten beende, dass mich nichts mehr überrascht.
Versuchen Sie, eine Sache daraus zu ziehen: Erinnern Sie sich an das Leben, das sie gelebt haben, nicht an das Leben, das sie verloren haben.